Trong nhiều năm, tôi là một người tin rằng tôi có quyền kiểm soát cơ thể của mình và sẽ không bị bắt nạt khi ngủ. Tôi không cần ngủ 8 tiếng, và không ai - tha thứ cho cách chơi chữ - sẽ nói với tôi rằng tôi cần phải đi ngủ đúng giờ, hoặc là tất cả.
Tôi không bao giờ lớn hơn tám tuổi.
Sau đó, một điều tuyệt vời đã xảy ra. Tôi đã khám phá ra điều kỳ diệu của giấc ngủ 8 tiếng và thói quen ngủ đủ giấc và thấy mọi khía cạnh trong cuộc sống của mình đều được cải thiện. Và tôi không đơn độc, vì các nhà lãnh đạo doanh nghiệp cho đến những người nổi tiếng hiện nay đều ủng hộ mọi thứ từ ăn uống lành mạnh đến ngủ khỏa thân để tối đa hóa giá trị của giấc ngủ của bạn.
Ngoài ra còn có nhiều bằng chứng cho thấy cách bạn thức dậy có thể mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm trí cũng như cuốn sách bỏ túi của bạn. TheSleepJudge.com Tiến hành khảo sát của 1.063 người Mỹ (573 nữ và 486 nam, độ tuổi trung bình là 37) và so sánh 'những người có thói quen buổi sáng được thiết lập với những người tiếp cận buổi sáng một cách tình cờ hơn' để xác định xem liệu có mối tương quan giữa thói quen buổi sáng và việc tăng thu nhập hay không.
Nhìn chung, cuộc khảo sát cho thấy những cá nhân có thói quen buổi sáng nhất quán kiếm được nhiều hơn khoảng 12.500 đô la mỗi năm so với những người không có thói quen đó.
Dưới đây là một số thói quen buổi sáng và cách chúng dường như tương quan với thu nhập cao hơn.
Thời gian bạn thức dậy cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Business Insider đưa tin rằng các chuyên gia kiếm được sáu con số có nhiều khả năng thức dậy trước 6 giờ sáng. Trong cuốn sách của ông, Thói quen giàu có - Thói quen thành công hàng ngày của người giàu , tác giả Thomas C. Corely đã nghiên cứu 177 triệu phú tự thân trong 5 năm và phát hiện ra rằng gần 50% thức dậy sớm hơn ít nhất ba giờ so với thời điểm bắt đầu ngày làm việc của họ.
Chắc chắn, dậy sớm không phải dành cho tất cả mọi người. Người phụ trách chuyên mục, Minda Zetlin, viết về lý do tại sao thức dậy siêu sớm thực sự có thể gây hại cho bạn nhiều hơn lợi . Khi tôi ngồi đây lúc 4 giờ sáng, không tài nào chợp mắt được, tôi có thể nhìn thấy quan điểm của cô ấy. Điều này không phải dành cho mọi người.
Cho dù bạn thức dậy vào lúc nửa đêm hay thực tế là mặt trời mọc trước buổi trưa là một tin tức đối với bạn, điều quan trọng là bạn nên tìm ra một nhịp điệu và thói quen nhất quán cho giấc ngủ cũng như các nghi thức buổi sáng của bạn, để thời gian còn lại trong ngày, bạn có thể giữ sức khỏe, duy trì năng lượng và tiến bộ để đạt được mục tiêu của mình.
