Gần đây, tôi đã viết một chuyên mục với những lời khuyên về cách bắt đầu một ngày tuyệt vời. Điều mà tôi đã quên đề cập là cách tốt nhất để đảm bảo một ngày của bạn có một khởi đầu vững chắc là có một kết thúc tuyệt vời cho ngày hôm trước. Nếu bạn kết thúc một ngày căng thẳng và lo lắng với nhiều kết thúc lỏng lẻo, điều đó sẽ ảnh hưởng đến thời gian ở nhà cũng như giấc ngủ của bạn. Hãy xâu chuỗi một vài trong số những kết thúc không mấy tốt đẹp này lại với nhau và bạn sẽ thấy năng suất của mình giảm mạnh như đá.
làm thế nào để có được một người phụ nữ Nhân Mã trên giường
Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng một thay đổi mô hình nhỏ. Tập trung nhiều hoặc nhiều năng lượng hơn vào việc kết thúc một ngày của bạn một cách tốt đẹp và bạn sẽ bắt đầu mỗi ngày nghỉ ngơi và sôi nổi hơn. Dưới đây là 7 mẹo đơn giản giúp bạn hoàn thành đúng cách để có thể bắt đầu ngày hôm sau với tinh thần minh mẫn và trái tim vui vẻ.
1. Kết thúc một dự án 'tổ chức'. Những người bận rộn luôn có một số dự án tổ chức mà họ chưa hoàn thành. Nó có thể đang dọn dẹp ngăn kéo tệp cũ hoặc xóa email của bạn. Dù đó là gì, hãy lên lịch 20 phút vào cuối ngày và giải quyết nó. Ngay cả khi bạn hoàn thành một phần nào đó, bạn sẽ cảm thấy như bạn đã bắt đầu hoàn thành một điều gì đó. Trong vòng một tuần, nhiệm vụ sẽ được hoàn thành và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
2. Giải quyết mọi giao tiếp. Tôi ghét có email và tin nhắn bị trễ qua đêm. Chúng tạo ra những giọng nói nhỏ trong đầu tôi khi hét lên Trả lời tôi! Trả lời tôi! Tôi cảm thấy mình thật thô lỗ và bỏ mặc mọi người. Tôi ghét kết thúc một ngày với cảm giác tội lỗi. Ngay cả khi bạn không thể tìm ra cách giải quyết tất cả thư từ và tin nhắn của mình, điều tối thiểu bạn có thể làm là xác nhận rằng bạn đã nhận được thông báo. Tạo chữ ký có nội dung: Cảm ơn, tôi đã nhận được cái này. Tôi hơi bận nhưng tôi sẽ trả lời trong vòng một hoặc hai ngày. Sau đó, bạn có thể thêm nhiệm vụ phản hồi vào danh sách những việc cần làm của mình mà không làm mất lòng những người đã nỗ lực.
3. Làm một cuộc đổ bộ não. Khi tôi thực sự bận rộn, não của tôi sẽ hoạt động theo vòng tròn và tôi khó đi vào giấc ngủ. Thay vì đè nén năng lượng tinh thần, tôi muốn giải phóng nó. Tôi ngồi xuống và viết ra tất cả mọi thứ trong bộ não của mình. Không phải mọi thứ xuất hiện đều có giá trị (như một số người đã nói với tôi.) Nhưng một khi nó ở trong tài liệu hoặc trên giấy, bộ não của tôi tự giải phóng và cho phép tôi nghỉ ngơi. Viết nhật ký cũng có thể giúp rút ra những suy nghĩ dính mắc đó. Tôi thường viết các cột của mình vào cuối ngày vì nó khiến đầu tôi kiệt sức và sẵn sàng sạc lại trên gối. (Bài này được viết lúc 2:30 sáng.)
4. Xem lại lịch và danh sách việc cần làm của bạn. Làm điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người đợi đến sáng để lập danh sách và đặt ngày. Tôi thấy phần sau của ngày là thời điểm tốt nhất để lập danh sách việc cần làm và xem lại lịch vì bằng cách đó, tôi có thể đảm bảo rằng mình không để lại bất cứ thứ gì bị treo hoặc bỏ ngỏ trong ngày. Không có gì tồi tệ hơn việc cố gắng nghỉ ngơi và cảm thấy như bạn đã quên một điều gì đó quan trọng.
5. Đặt ra quần áo của bạn. Báo cáo thời tiết đã trở nên đủ chính xác để biết cách ăn mặc vào ngày hôm sau. Nếu bạn đã làm theo mẹo số 4, bạn cũng sẽ biết liệu bạn có bất kỳ cuộc họp nào yêu cầu bạn ăn mặc đẹp hơn một chút hay không. Thà rằng bạn có một cuộc khủng hoảng thời trang vào buổi tối khi xem TV còn hơn là kết thúc muộn vì bạn không thể tìm thấy chiếc cà vạt hoặc áo blouse đó. Bạn thậm chí có thể ngủ thêm một chút nếu quần áo đã hết, được ép và đợi khi bạn thức dậy.
6. Đặt thời gian 'Tắt máy'. Mặc dù quanh nhà tôi hiếm khi có những cuộc điện thoại về khuya, email và nhắn tin có thể kéo dài cả đêm. Đây không phải là ý tưởng tốt. Cuối cùng tôi đã quyết định ngừng kiểm tra vài giờ trước khi đi ngủ. Nó cho phép tôi giải tỏa tâm lý và loại bỏ nguy cơ phải suy nghĩ nhiều hơn vào não sẽ làm phiền sự nghỉ ngơi của tôi. Tôi không phải là bác sĩ hay nhân viên y tế, vì vậy có rất ít trường hợp khẩn cấp cần tôi chăm sóc ngay lập tức. Họ có thể đợi đến sáng khi tôi tươi tỉnh và sẵn sàng giải quyết.
7. Trung tâm bản thân. Một khi mọi thứ đã được sắp xếp, ngăn nắp và kết thúc một ngày, hãy tìm 20 phút trước khi đi ngủ để thư giãn nội tâm. Có thể là thiền, cầu nguyện hoặc đơn giản là hít thở yên tĩnh, cô lập bản thân khỏi mọi người và thiết bị điện tử để bạn có thể dành một chút thời gian chất lượng để làm chậm lại thế giới bên ngoài. (Bạn có thể để con chó xù trong lòng. Ít nhất thì điều này cũng phù hợp với tôi.) Đây là thời điểm tốt để buông bỏ bất cứ điều gì khiến bạn tức giận hoặc khó chịu. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để ghi nhận lòng biết ơn vì bất cứ điều gì tốt đẹp đã xảy ra. Nếu điều đó không giúp bạn bắt đầu ngày hôm sau đi đúng hướng, thì sẽ chẳng có gì.
Như bài đăng này? Nếu vậy, hãy đăng ký tại đây và đừng bao giờ bỏ lỡ những suy nghĩ và sự hài hước của Kevin.
