Gặp gỡ JOMO: Phản ứng thông minh về mặt cảm xúc với FOMO

Khoảng một tháng trước, tôi đi nghỉ mát.

Nó cực kỳ cần thiết: tôi vừa mới xuất bản cuốn sách đầu tiên của tôi , hoàn toàn mệt mỏi. Tất cả những gì viết ra, viết lại, tiếp thị, xây dựng hứng thú ... tôi đã sẵn sàng lao vào.

Nhưng tôi không thể làm lung lay ý nghĩ rằng tôi vẫn cần phải làm việc - và liên tục kết nối. Điều gì sẽ xảy ra nếu công ty xuất bản của tôi gửi email cho tôi với một vấn đề lớn? Nếu Michael Strahan gọi thì sao? (Gần đây chúng tôi đã gặp nhau và anh ấy đã đồng ý xem xét một bản sao cá nhân.) Nếu ... bạn biết, điều gì sẽ xảy ra nếu?

Tôi đã đạt được một bước ngoặt sớm trong kỳ nghỉ. Tôi cảm thấy mình cần phải nắm bắt một số việc, vì vậy tôi đã hỏi vợ tôi liệu cô ấy có ổn không khi tôi để cô ấy và lũ trẻ trên bãi biển trong khi tôi đến Starbucks trong vài giờ để cập nhật email. Cô ấy đã đồng ý.

Vì vậy, tôi đã đưa gia đình tôi đi dạo trên bãi biển, giúp họ chuẩn bị và sau đó bắt đầu đi bộ.

Cô gái nhỏ của tôi đã ngăn tôi chết trên đường ray của tôi.

'Bố đi đâu vậy? Bạn không định chơi với tôi sao? '

'Ừm ... anh xin lỗi em yêu. Bố phải đi làm một số việc. '

'Không, bố ơi. Ở đây. Tôi muốn chơi với bạn. Xin vui lòng!'

người đàn ông xử nữ song tử người phụ nữ mối quan hệ

Tôi đứng đó, đông cứng. Tôi đang làm gì vậy? Tôi nghĩ đến bản thân mình. Tôi có thực sự muốn đến Starbucks để ngồi trước máy tính, trả lời email từ những người mà tôi hầu như không biết, thay vào đó tôi có thể dành thời gian cho gia đình trên một bãi biển xinh đẹp?

Vì vậy, tôi sắp xếp mọi thứ của mình. Tôi đã làm một lâu đài cát với con gái tôi. Sau đó, tôi đã chinh phục một số sóng gió lớn với cậu bé của mình. Tôi tiếp tục tận hưởng một trong những ngày tuyệt vời nhất mà tôi đã trải qua trong một thời gian rất dài.

Trong vài tuần tiếp theo, tôi đã hoàn toàn thay đổi kế hoạch của mình - tôi hủy bỏ những ngày làm việc đã lên lịch, tập trung vào gia đình và tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Chúng tôi đã đi đến bãi biển, một lần nữa và một lần nữa. Chúng tôi đưa bọn trẻ đến công viên, hồ bơi và xem phim. Tôi đã hẹn hò với vợ, trong khi bố mẹ tôi xem bọn trẻ.

Chúng tôi đã thư giãn.

tôi đã thư giãn .

Và đâu đó trên đường đi, FOMO của tôi, hay Fear of Missing Out, đã biến đổi thành một thứ hạnh phúc hơn nhiều: JOMO, hay Joy Of Missing Out.

Tại sao JOMO là FOMO mới

Có vẻ như tôi không phải là người duy nhất có thể hưởng lợi từ việc thay đổi từ FOMO sang JOMO.

uke washington cao bao nhiêu

Theo một khảo sát gần đây trên LinkedIn, 70% nhân viên thừa nhận rằng khi họ đi nghỉ, họ ở lại không ngắt kết nối với công việc. Các doanh nghiệp chi hàng triệu để tấn công bạn hàng ngày bằng ngôn ngữ thông minh và hình ảnh đẹp, tất cả đều được thiết kế để tiếp cận bạn ở mức độ cảm xúc, để kích thích sự thèm muốn những thứ mới nhất và tuyệt vời nhất, khiến bạn cảm thấy rằng bạn phải có một sản phẩm ngay giây phút này .

Ngoài ra, thói quen kỹ thuật số của chúng ta - bao gồm việc liên tục kiểm tra tin nhắn và dòng thời gian trên mạng xã hội - đã trở nên quá cố gắng, không thể chỉ đơn giản là tận hưởng khoảnh khắc cùng với những người mà chúng ta đang chia sẻ những khoảnh khắc đó.

Đó là lý do tại sao việc công nhận JOMO là liều thuốc giải độc thông minh về mặt cảm xúc đối với FOMO là rất quan trọng.

Không thể phủ nhận rằng ngành công nghệ đã đóng góp rất nhiều vào sự phát triển của sợ bỏ lỡ , nhưng ít nhất bây giờ một số công ty đang thừa nhận sự cần thiết của sự thay đổi.

Ví dụ: khi Giám đốc điều hành Google Sundar Pichai lên sân khấu tại hội nghị nhà phát triển gần đây của công ty ông, anh ấy đã làm như vậy với dòng chữ 'Joy of Missing Out' chiếu phía sau anh ấy. Pichai sau đó đã công bố một ' phúc lợi kỹ thuật số 'sáng kiến đã giới thiệu một số công cụ để hỗ trợ các thói quen lưu tâm hơn - chẳng hạn như bảng điều khiển theo dõi lượng thời gian bạn dành cho các ứng dụng khác nhau, thời gian nghỉ giải lao được đề xuất từ các cuộc chơi kỹ thuật số và thậm chí cả các thông báo hàng loạt - để ngăn cản phản ứng của Pavlovian đối với mọi ứng dụng. Độc thân. thông điệp. (Apple đã sớm làm theo với những nỗ lực của riêng mình để thúc đẩy một chế độ ăn uống kỹ thuật số lành mạnh hơn.)

Đây là những ý tưởng tuyệt vời. Nhưng tất nhiên, cuối cùng, bạn phải thay đổi - nếu bạn muốn đạt được sự cân bằng, yên tâm và niềm vui.

Tôi để lại bạn với một bài hát tuyệt vời được viết cho JOMO của họa sĩ hoạt hình người Úc Michael Leunig. Đánh dấu trang, gắn thẻ, chia sẻ ... và hơn hết, hãy in nó và dán nó lên một nơi nào đó để phục vụ như một lời nhắc nhở liên tục về sự cần thiết phải rút phích cắm, hiện diện và vâng, chỉ đơn giản là bỏ lỡ những điều không quan trọng ...

Để dành thời gian cho những việc cần làm.