Chủ YếU Doanh Nhân Năng Suất Nhất Cách chữa trị 5 phút cho sự chần chừ của người sáng lập Instagram Kevin Systrom

Cách chữa trị 5 phút cho sự chần chừ của người sáng lập Instagram Kevin Systrom

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Năm phút dường như không phải là đủ thời gian để hoàn thành bất cứ điều gì thực sự quan trọng. Đó là lý do tại sao, khi có chút thời gian thừa, chúng ta thường vứt chúng trên mạng xã hội hoặc các video về mèo.



Nhưng theo Kevin Systrom, đồng sáng lập Instagram, năm phút thực sự là tất cả thời gian bạn cần để chinh phục nỗi sợ hãi và bắt đầu thực hiện dự án quan trọng hoặc ước mơ lớn mà bạn đã kiên trì thực hiện.

cung hoàng đạo ngày 21 tháng 4

Khi Mike Allen của Axios yêu cầu doanh nhân tỷ phú hack cuộc sống yêu thích của anh ấy , Systrom đã không làm thơ về một số hệ thống năng suất phức tạp hoặc mở rộng bản chất thay đổi cuộc sống của thói quen buổi sáng của anh ấy . Thay vào đó, anh ấy đã đưa ra một câu trả lời đơn giản mà bất cứ ai đã từng đấu tranh với sự trì hoãn đều có thể sử dụng ngày hôm nay:

'Nếu bạn không muốn làm điều gì đó, hãy tự thỏa thuận với bản thân để làm việc đó ít nhất năm phút. Sau năm phút, bạn sẽ làm được toàn bộ. '

Tại sao năm phút là đủ để đánh bại sự trì hoãn

Nghe có vẻ như một phương pháp chữa bệnh quá đơn giản để có hiệu quả, nhưng theo khoa học, Systrom có ​​tác dụng với một số lý do.



Đầu tiên, chúng tôi thường trì hoãn vì sợ thất bại - một dự án có vẻ quá lớn và đáng sợ để thực sự không bao giờ hoàn thành được, vì vậy chúng ta cuối cùng lại bó tay và nhận thất bại trước khi bắt đầu. Chia nhỏ các mục tiêu lớn nhất của bạn thành các bước nhỏ giúp loại bỏ nỗi kinh hoàng đó. Viết một cuốn tiểu thuyết nghe có vẻ khó hơn bạn, nhưng không ai có thể căng thẳng về năm phút viết tự do.

Vì vậy, một cam kết nhỏ trong năm phút sẽ giúp chúng ta vượt qua rào cản của nỗi sợ hãi. Nó cũng cho chúng ta thấy rằng thực tế của công việc gần như chắc chắn ít đáng sợ hơn những gì chúng ta tưởng tượng trước khi bắt đầu. Như nhà văn Eliezer Yudkowsky đã chỉ ra, 'Trên cơ sở từng khoảnh khắc, việc đang thực hiện công việc thường ít đau đớn hơn là đang trì hoãn.' (Mũ lưỡi trai để Jory MacKay cho báo giá .)

đặc điểm tiêu cực của người đàn ông leo

Cuối cùng, bắt đầu vào một việc gì đó, thậm chí chỉ trong thời gian ngắn, sẽ kích hoạt một hiện tượng tâm lý được gọi là hiệu ứng Zeigarnik, trong đó việc loại bỏ các nhiệm vụ chưa hoàn thành ra khỏi bộ não của bạn khó hơn nhiều so với những nhiệm vụ đã hoàn thành. Đó là lý do tại sao việc vặt đang làm dở cứ hiện ra trong đầu bạn, và cũng là lý do tại sao một khi bạn viết ra các nhiệm vụ trong danh sách việc cần làm, tâm trí của bạn trở nên tĩnh lặng và bạn thường quên mất danh sách đó. Hành động viết ra một kế hoạch làm giảm hiệu ứng Zeigarnik.

Bản hack kéo dài năm phút của Systrom sử dụng hiệu ứng Zeigarnik để có lợi cho bạn. Khi bắt đầu nhiệm vụ, bạn chỉ đang cầu xin bộ não của mình tiếp tục nài nỉ bạn hoàn thành nó, khiến nhiều khả năng cuối cùng bạn sẽ hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu.

Vì tất cả những lý do này, bản hack của Systrom trở nên vô cùng mạnh mẽ mặc dù nó đơn giản. Vì vậy, lần tới khi bạn có năm phút rảnh rỗi, thay vì chỉ mở Facebook hoặc duyệt các tiêu đề , tại sao không bắt đầu một cái gì đó bạn đã bỏ dở?

Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là bạn sẽ bỏ lỡ năm phút trực tuyến vô nghĩa. Điều tốt nhất có thể xảy ra? Bạn sẽ khám phá ra cách chữa trị sự trì hoãn nhỏ tốt nhất đang áp dụng.



Bài ViếT Thú Vị

Editor Choice

Baby Neuwirth Bio
Baby Neuwirth Bio
Biết về Bebe Neuwirth Bio, Tình cảm, Kết hôn, Chồng, Giá trị thực, Dân tộc, Mức lương, Tuổi, Quốc tịch, Chiều cao, Nữ diễn viên, Wiki, Truyền thông xã hội, Giới tính, Tử vi. Bebe Neuwirth là ai? Bebe Neuwirth là một nữ diễn viên, ca sĩ và vũ công người Mỹ.
Muốn Hạnh Phúc Hơn Nhiều? Khoa học cho biết Luôn làm bất kỳ 1 trong 8 Điều này
Muốn Hạnh Phúc Hơn Nhiều? Khoa học cho biết Luôn làm bất kỳ 1 trong 8 Điều này
Hạnh phúc lớn hơn có thể được tìm thấy theo những cách bất ngờ. Khoa học nói như vậy.
Mason Fulp Bio
Mason Fulp Bio
Mason Fulp là một nhân vật truyền thông xã hội người Mỹ. Anh ấy nổi tiếng trên Instagram và có hơn 349k người theo dõi. Mason Fulp có thể là độc thân. Yopu cũng có thể đọc ....
5 chìa khóa dẫn đến chiến lược truyền thông xã hội thành công rực rỡ của WWE
5 chìa khóa dẫn đến chiến lược truyền thông xã hội thành công rực rỡ của WWE
Các trào lưu đấu vật xuất hiện trên Twitter hàng tuần và có 360 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Họ làm nó như thế nào?
Người sáng lập này đã đạt điểm tuyệt đối trong kỳ thi SAT và đã tạo ra doanh nghiệp trị giá 6 triệu đô la để giúp người khác làm điều tương tự
Người sáng lập này đã đạt điểm tuyệt đối trong kỳ thi SAT và đã tạo ra doanh nghiệp trị giá 6 triệu đô la để giúp người khác làm điều tương tự
Khả năng làm bài kiểm tra của Shaan Patel là bàn cược. Chính những gì anh ấy đã làm với những kỹ năng đó sẽ khiến bạn ấn tượng.
Mọi người đều nói đây là một trong những quảng cáo tệ nhất trong năm. Đây là lý do tại sao mọi người đều sai
Mọi người đều nói đây là một trong những quảng cáo tệ nhất trong năm. Đây là lý do tại sao mọi người đều sai
Đừng bao giờ tưởng tượng rằng bạn có thể thấy trước tất cả hậu quả của hoạt động tiếp thị của mình.
11 câu trích dẫn sẽ biến bạn thành một người tự bắt đầu thành công rực rỡ
11 câu trích dẫn sẽ biến bạn thành một người tự bắt đầu thành công rực rỡ
Đừng đợi người khác đưa ra ý tưởng và thực hiện cùng chúng. Bạn là người đó.