Tất cả chúng ta đều muốn được yêu mến và đánh giá cao vì nhiều tài năng, trí thông minh hung dữ, bản chất tốt, nhân cách lấp lánh của chúng ta.
Nhưng khi chúng ta bắt đầu dựa vào những gì người khác nghĩ về chúng ta và chúng ta coi ý kiến của họ là then chốt cho sự thành công của chúng ta, chúng ta sẽ gặp rắc rối. Chúng ta bắt đầu điều chỉnh cuộc sống của mình để phù hợp với mong đợi của người khác, và từ đó đó là một vòng luẩn quẩn.
Khi chúng ta giao quyền lực của mình cho người khác và cho phép ấn tượng của họ trở thành cách chúng ta nhận thức, chúng ta đánh mất con người thật của mình. Thực tế duy nhất chúng ta có thể thấy là cách chúng ta tin rằng người khác nhìn thấy chúng ta.
Dưới đây là 15 cách chắc chắn để loại bỏ lo lắng và giải phóng bạn là chính mình.
1. Tập trung vào những gì quan trọng. Khi bạn tập trung vào những gì quan trọng, bạn sẽ ít nghĩ về vai trò cá nhân của mình và nghĩ nhiều hơn về bức tranh lớn hơn. Nó làm mất ánh sáng chói của ánh đèn sân khấu của mọi người khỏi bạn.
2. Hãy nhớ rằng, hầu hết mọi người không chú ý lắm. Mọi người dành nhiều thời gian để nghĩ về bản thân hơn là nghĩ về người khác. Nếu họ bày tỏ ý kiến về cuộc sống của bạn, có lẽ đó không phải là điều họ đã suy nghĩ nhiều mà chỉ là suy nghĩ thoáng qua.
3. Giữ quan điểm. Ý kiến của người khác thường không dựa trên niềm tin và hành vi của bạn mà dựa trên ý kiến của họ. Những gì tốt cho họ có thể là điều tồi tệ đối với bạn, hoặc ngược lại. Hãy là người bạn muốn trở thành từ quan điểm của riêng bạn.
4. Bạn biết rõ nhất. Không ai khác đang sống cuộc sống của bạn. Họ có thể có quan điểm hoặc ý tưởng, nhưng người duy nhất biết điều gì là tốt nhất cho bạn là bạn. Và điều đó có nghĩa là bạn cần học hỏi về bản thân thông qua những sai lầm và thất bại của chính mình.
5. Hãy để tâm đến việc kinh doanh của chính bạn. Ngừng hỏi mọi người họ nghĩ gì về bạn. Ngừng lo lắng về ý kiến của họ - đặc biệt nếu họ chỉ trích, không thành công hoặc không hài lòng. Hầu hết thời gian, phản hồi tiêu cực đến từ những người tiêu cực.
6. Giải mẫn cảm các yếu tố kích hoạt của bạn . Bạn có quá nhạy cảm vì lợi ích của mình không? Bạn có bị kích động khi mọi người nói những điều về bạn mà bạn biết thậm chí không đúng sự thật không? Bản chất nhạy cảm có thể dễ dàng thổi bay mọi thứ theo tỷ lệ, nhưng hãy cố gắng xây dựng lớp da dày để bạn có thể rũ bỏ nó.
7. Ngừng suy nghĩ quá mức. Suy nghĩ quá nhiều có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn đang bị đánh giá ngay cả khi không phải vậy - và thậm chí nếu không, nó có thể khiến bạn sa sút theo cách của riêng bạn. Học cách nhận ra suy nghĩ quá mức và thay thế nó bằng những suy nghĩ tích cực.
8. Tìm kiếm phản hồi mang tính xây dựng. Đối với những quyết định quan trọng, bạn có thể muốn tìm hiểu một vài ý kiến từ những người bạn tin tưởng - và sau đó quên phần còn lại. Chọn những người biết cách đưa ra phản hồi mang tính xây dựng và cụ thể.
9. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người. Không thể đáp ứng được kỳ vọng của mọi người, vì vậy đừng cố gắng hết mình để làm như vậy. Làm ơn cho bản thân và để phần còn lại rơi xuống nơi họ có thể. Một số người có thể không thích bạn. Vậy là được rồi.
11. Ý kiến luôn thay đổi. Đừng bao giờ cho phép ý kiến của người khác quá sâu, bởi vì mọi người có thể thay đổi bất cứ lúc nào. Nếu bạn đã đầu tư quá nhiều vào một ý kiến trước đó, điều đó có thể khiến bạn chao đảo khi người đó thay đổi ý kiến.
12. Gieo nhân nào gặt quả nấy . Đời là tiếng vọng; những gì bạn gửi đi sẽ trở lại. Quá lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn có thể trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành cuối cùng chi phối hành vi và suy nghĩ của bạn.
13. Tập trung vào thời điểm. Khi bạn băn khoăn về những gì người khác đang nói hoặc nghĩ, bạn có xu hướng bỏ lỡ một số khoảnh khắc rất quan trọng hiện tại. Ngược lại, khi bạn thực sự tập trung vào thời điểm hiện tại, bạn có xu hướng không lo lắng về những gì sẽ đến sau này - bao gồm cả sự phán xét. Chấp nhận bản thân vì bạn là ai và có mặt trong thời điểm này.
14. Tìm một hình mẫu. Tìm kiếm người có lòng tự tôn mà bạn ngưỡng mộ để giúp bạn hướng về chính mình. Hướng dẫn có thể giúp xua tan sự thiếu tự tin của bạn và giúp bạn hình dung ra tương lai tốt đẹp nhất của mình.
15. Cuộc sống quá ngắn ngủi. Điểm mấu chốt là chúng ta thực sự có một cuộc sống này và cuộc sống thật ngắn ngủi. Bạn có thực sự muốn dành dù chỉ một vài khoảnh khắc quý giá của thời gian đó để lo lắng về những gì người khác nghĩ? Để sống một cuộc sống mà người khác nói cho bạn biết bạn muốn gì? Hay bạn nên tự quyết định xem chúng tôi là ai và bạn muốn gì và bạn dự định đi ra ngoài và có được nó như thế nào?
Bạn phải nỗ lực có ý thức để từ bỏ những gì người khác nghĩ. Đó là một kỹ năng cần được thực hành, giống như thiền định. Nhưng một khi bạn thực sự hiểu cách buông bỏ, bạn sẽ thấy thế giới hoàn toàn khác.
Mọi người sẽ yêu bạn, mọi người sẽ ghét bạn, và không ai trong số đó sẽ liên quan đến bạn. Hãy đưa ra lựa chọn của bạn và sống theo những quyết định đó, chịu hoàn toàn trách nhiệm về những gì bạn làm và cách bạn thực hiện nó. Khi làm như vậy, bạn sẽ có được lòng tự trọng cần có và sức mạnh để cho bản thân những gì bạn muốn, mà không đổ lỗi cho bất kỳ ai về những sai lầm của bạn.
