Trong ngôn ngữ kinh doanh hiện đại, bạn sẽ hiếm khi nghe thấy những cụm từ như 'Tôi sẽ liên hệ lại với bạn ngay sau giấc ngủ ngắn' hoặc 'Hôm nay tôi đang ngủ'.
Chúng tôi mong đợi được nghe những từ thông dụng đầy năng lượng như 'hành động', 'xoay vòng' và 'gián đoạn' phát ra từ miệng của các doanh nhân vĩ đại. Điều gần nhất với một câu cửa miệng thú vị mà bạn có thể nghe là một câu triết lý 'Hãy để tôi ngủ trên đó.' Nhưng không bao giờ là 'Hãy để tôi ngủ và ngủ và ngủ trên đó.'
Tuy nhiên, một giấc ngủ đêm đầy đủ và chất lượng chỉ là những gì các chuyên gia khuyên bạn nên để thành công. Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng quan trọng nhất của doanh nhân: ra quyết định. Nó cũng có thể làm gián đoạn trí nhớ và sự tập trung của bạn, và không theo cách tốt.
Những người tại Đánh giá Nệm Trực tuyến đã ủy thác nghiên cứu về kiểu ngủ của những người thành công nhất cùng thời với chúng tôi - không chỉ các doanh nhân, mà còn là các chính trị gia, nhà văn, vận động viên và nghệ sĩ biểu diễn.
Giấc ngủ của bạn như thế nào so với giấc ngủ của những người giàu có và nổi tiếng?
Mặc dù bạn có thể mong đợi nghiên cứu của họ thiên về ngủ nhiều hơn (và nhiều nệm hơn), nhưng hình ảnh dữ liệu cho thấy một loạt thói quen ngủ hỗn hợp giữa những người giàu có và nổi tiếng.
Tuy nhiên, một mô hình tinh vi hơn sẽ xuất hiện khi bạn xem xét dữ liệu kỹ hơn. Chắc chắn, có những ngoại lệ - những người mà đầu của họ hầu như không chạm vào gối trước khi họ trưởng thành để kiếm thêm hàng triệu đô la. Nhưng những tính cách cân bằng nhất, những câu chuyện thành công đáng ngưỡng mộ nhất, hãy chú ý đến cách thức và thời điểm họ ngủ. Làm như vậy có thể cải thiện triển vọng của bạn về một thói quen ngủ tốt hơn.
Nghiên cứu cho thấy:
- Mark Zuckerberg làm việc nhiều giờ, làm việc đến khuya trên Facebook (để dành thời gian trong ngày cho gia đình và bạn bè.) Trong khi anh ấy đi ngủ vào lúc 3 giờ sáng, anh ấy ngủ đến 8 giờ sáng trong năm giờ đóng cửa. -con mắt.
- Elon Musk là một người nghiện công việc đã thừa nhận làm việc 120 giờ một tuần. Giờ đây, anh ấy có thể đọc một chút trước khi chỉ ngủ sáu tiếng mỗi đêm, đi ngủ lúc 1 giờ sáng và thức dậy lúc 7 giờ sáng.
- Jeff Bezos ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm. 'Tôi ưu tiên nó. Tôi nghĩ tốt hơn. Tôi có nhiều năng lượng hơn. Tâm trạng của tôi tốt hơn, ' Bezos từng nói . Bezos đặc biệt gắn giấc ngủ ngon với khả năng đưa ra quyết định thông minh của mình.
- Donald Trump, ' người quyền lực thứ ba trên thế giới , 'là một trong những người ngủ ngắn nhất' - làm việc đến giờ đi ngủ và sau đó ngủ chỉ trong ba giờ.
- Khi kết thúc giấc ngủ dài của thang đo, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng những vận động viên đạt thành tích cao như tiền vệ Tom Brady của NFL và người bảo vệ điểm NBA Stephen Curry đều ngủ được 9 giờ mỗi đêm.
- Bill Gates đọc sách một giờ trước khi ngủ để cải thiện giấc ngủ của mình, thường là vào lúc nửa đêm trong khoảng bảy giờ.
- Warren Buffet nổi tiếng là một người thích đọc sách và bên cạnh việc đọc sách, điều ông ấy làm nhiều nhất là ngủ - tốt nhất là 8 giờ mỗi ngày hoặc hơn.
Rõ ràng là một thói quen ngủ hợp lý - bao gồm cả thói quen đi ngủ phù hợp với bạn - là cách tiếp cận tốt nhất để có một hình thức làm việc ổn định, đáng tin cậy và sinh lợi. Chắc chắn, những người như Musk và Trump đều canh cánh trong lòng bất cứ giấc ngủ nào mà họ có thể bắt được, nhưng cả hai đều là những nhân vật khét tiếng bay bổng. Mặc dù có thể có những bài học kinh doanh mà bạn có thể học được từ họ, nhưng kiểu ngủ của họ không phải là một trong số đó.
Thay vào đó, hãy xem qua mô hình của những người thành công khác trong nghiên cứu ( có tổng số 50 ) và xem bạn có thể kết hợp và kết hợp ý tưởng của ai để giúp bạn ngủ ngon và thành công.
Và hãy nhớ, như Bill Gates từng nói : 'Mặc dù rất vui khi thức cả đêm, có thể đi máy bay đỏ mắt, nếu tôi phải sáng tạo, tôi cần bảy giờ. Tôi có thể diễn thuyết mà không cần ngủ nhiều, tôi có thể thực hiện các phần việc của mình theo cách đó, nhưng về tư duy sáng tạo, tôi không giỏi lắm nếu không có bảy giờ. '
