Bạn có thể đã xem quảng cáo với vận động viên bơi lội Olympic Michael Phelps nói về việc liệu pháp đã giúp anh ta như thế nào. Quảng cáo dành cho Talkspace, một ứng dụng cho phép bạn trao đổi tin nhắn với bác sĩ trị liệu trên điện thoại thông minh của mình.
Có rất nhiều ứng dụng và trang web trị liệu trực tuyến khác - như 7 Cups of Tea và Betterhelp. Một số người trong số họ cung cấp các gói đăng ký, nơi bạn có thể lên lịch các cuộc hẹn video thường xuyên với bác sĩ trị liệu của mình trong khi những người khác cung cấp liên lạc qua email không giới hạn.
Và trong khi nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm bằng cách tiếp cận điều trị từ sự thoải mái tại nhà riêng của họ, những người khác lại đặt ra lo ngại về việc liệu điều trị trực tuyến có quá rủi ro hay không.
Khoa học nói gì
Một trong những mối quan tâm lớn nhất về liệu pháp trực tuyến là các nhà trị liệu không có cơ hội quan sát bệnh nhân - điều thường không thể thiếu trong việc đánh giá và chẩn đoán. Giọng nói, ngôn ngữ cơ thể và phong thái tổng thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về hạnh phúc của một cá nhân.
Một thành phần chính của liệu pháp hiệu quả liên quan đến mối quan hệ giữa nhà trị liệu và bệnh nhân. Và liệu pháp trực tuyến không mang tính cá nhân (và thường là hoàn toàn ẩn danh). Vì vậy, nhiều người đã đưa ra lo ngại về việc liệu giao tiếp kỹ thuật số có thể cung cấp kỹ năng, công cụ và khả năng chữa bệnh cho những người nhìn chằm chằm vào màn hình hay không.
Bất chấp những lo ngại, nghiên cứu nhất quán chỉ ra rằng điều trị trực tuyến có thể rất hiệu quả đối với nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần. Dưới đây là kết quả của một số nghiên cứu:
- ĐẾN Nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trong Tạp chí Rối loạn Tâm lý nhận thấy rằng điều trị trực tuyến cũng hiệu quả như điều trị trực tiếp đối với bệnh trầm cảm.
- ĐẾN Nghiên cứu năm 2018 được xuất bản trong Tạp chí Rối loạn Tâm lý nhận thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức trực tuyến là, 'chăm sóc sức khỏe hiệu quả, có thể chấp nhận được và thực tế.' Nghiên cứu cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức trực tuyến có hiệu quả tương tự như điều trị trực tiếp đối với chứng trầm cảm nặng, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội và rối loạn lo âu tổng quát.
- ĐẾN Nghiên cứu năm 2014 xuất bản năm Nghiên cứu hành vi và trị liệu nhận thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức trực tuyến có hiệu quả trong việc điều trị chứng rối loạn lo âu. Điều trị hiệu quả về chi phí và những cải thiện tích cực được duy trì sau một năm theo dõi.
Các lợi ích tiềm năng của điều trị trực tuyến
Cung cấp liệu pháp trực tuyến có một số lợi ích so với điều trị mặt đối mặt truyền thống:
- Người dân ở các vùng nông thôn hoặc những người gặp khó khăn về giao thông có thể dễ dàng tiếp cận hơn.
- Nhiều trang web trị liệu trực tuyến cho phép người dùng đăng ký bằng 'biệt hiệu' có thể lôi kéo những người cảm thấy xấu hổ về việc nhận dịch vụ dưới tên thật của họ.
- Hầu hết các dịch vụ trị liệu trực tuyến có chi phí thấp hơn so với điều trị trực tiếp.
- Việc lên lịch trình thuận tiện hơn cho nhiều người.
- Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp trực tuyến đòi hỏi thời gian của bác sĩ trị liệu ít hơn 7,8 lần so với điều trị trực tiếp, có nghĩa là các nhà trị liệu thường có thể điều trị trực tuyến cho nhiều người hơn họ có thể gặp trực tiếp.
- Khách hàng không phải lo lắng về việc nhìn thấy những người họ biết trong phòng chờ.
- Một số người có thể dễ dàng tiết lộ thông tin cá nhân hơn khi họ chia sẻ trực tuyến.
- Những người mắc chứng lo âu, đặc biệt là lo âu xã hội, có nhiều khả năng tìm đến bác sĩ trị liệu trực tuyến hơn.
Hạn chế tiềm năng
Liệu pháp trực tuyến không dành cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số rủi ro và nhược điểm tiềm ẩn:
- Liệu pháp trực tuyến không dành cho những người có vấn đề hoặc tình trạng nhất định (chẳng hạn như ý định tự tử hoặc rối loạn tâm thần).
- Không thể tương tác trực tiếp, các nhà trị liệu bỏ lỡ ngôn ngữ cơ thể và các dấu hiệu khác có thể giúp họ đi đến chẩn đoán thích hợp.
- Các vấn đề công nghệ có thể trở thành một rào cản. Cuộc gọi bị gián đoạn, video bị treo và khó truy cập vào các cuộc trò chuyện không có lợi cho việc điều trị.
- Một số người tự quảng cáo mình là nhà trị liệu trực tuyến có thể không phải là nhà cung cấp dịch vụ điều trị sức khỏe tâm thần được cấp phép.
- Các trang web không uy tín có thể không giữ thông tin khách hàng an toàn.
- Có thể khó hình thành một liên minh trị liệu với ai đó khi các cuộc gặp gỡ không trực tiếp.
- Nhà trị liệu có thể khó can thiệp trong trường hợp xảy ra khủng hoảng.
Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu trực tuyến
Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp trực tuyến, có rất nhiều tùy chọn để lựa chọn. Nghĩ về loại dịch vụ bạn muốn nhất - trị liệu qua điện thoại, trò chuyện video, trò chuyện trực tiếp, nhắn tin âm thanh hoặc nhắn tin văn bản.
Bạn có thể tìm thấy một nhà trị liệu địa phương cung cấp các dịch vụ trực tuyến hoặc bạn có thể thấy bạn thích một tổ chức lớn cung cấp một danh sách đáng kể các nhà trị liệu để bạn lựa chọn.
Nhưng hãy làm bài tập về nhà của bạn và mua sắm xung quanh để có dịch vụ và kế hoạch giá cả phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
