Dựa theo Báo cáo Thường niên về Kỳ nghỉ ở Mỹ của Project Time Off , năm nay người Mỹ đã lãng phí kỷ lục 658 triệu ngày nghỉ phép. Đó là rất nhiều cơ hội bị bỏ lỡ cho một R&R nhỏ và một bản cáo trạng khá nghiêm trọng về văn hóa làm việc quá sức của chúng ta.
Đàn ông Bạch Dương và phụ nữ Bọ Cạp đánh nhau
Vì vậy, nếu việc dành ít hơn thời gian quy định của bạn và tiếp tục làm việc bất chấp việc kiệt sức sắp xảy ra là tiêu chuẩn xung quanh bạn, làm thế nào bạn có thể biết khi nào bạn thực sự đạt đến điểm đột phá? Những dấu hiệu nào chỉ ra rằng nếu bạn không trực tuyến và bắt đầu đặt vé cơ bản ngay hôm nay, thì cuối cùng bạn sẽ mất trí?
Internet không thiếu những gợi ý - một số vui nhộn , những người khác nghiêm túc. Tôi đã tổng hợp một số tín hiệu chắc chắn nhất rằng đã đến lúc bỏ đi những lời bào chữa của bạn và cuối cùng hãy tạm nghỉ.
1. Molehills bắt đầu giống núi.
Hãy để ý xem tất cả các đồng nghiệp của bạn dường như trở nên sững sờ và khó chịu hơn như thế nào? Theo chuyên gia căng thẳng Paula Davis-Laack, vấn đề rất có thể không phải là họ, mà chính là bạn. 'Khi bạn thấy mình đang nghĩ,' Không phải chúng ta vừa mới xem qua chuyện đó sao? ' hoặc 'Tại sao bạn không thể hiểu những hướng dẫn này?', thì bạn là người có thể đang mắc sai lầm - bằng cách không dành thời gian nghỉ ngơi để sạc lại, ' cô ấy giải thích trong Thời gian .
2. Bạn bị ngắt kết nối với những người thân yêu của mình.
'Doanh nghiệp đến và đi nhưng mối quan hệ gia đình và cá nhân là mãi mãi', người sáng lập Ryan Frankel nhắc nhở Forbes độc giả . 'Gần đây tôi đã hỏi một doanh nhân nối tiếp được đánh giá cao về điều gì mà cô ấy hối tiếc nhất trong sự nghiệp của mình và cô ấy không ngần ngại khi nói với tôi rằng cô ấy sẽ giao dịch tất cả số đô la trong tài khoản ngân hàng của mình để mất thời gian chất lượng với cha mẹ, chồng, anh chị em và bọn trẻ.'
nam bảo bình với nữ song tử
Vấn đề này cũng có thể xảy ra dưới dạng nhiều lần bỏ lỡ các sự kiện hoặc cam kết quan trọng với người khác. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bỏ qua các buổi độc tấu khiêu vũ, trò chơi Little League, hoặc đồ uống sinh nhật bạn bè tốt nhất mà bạn biết bạn nên tham dự, hãy lo lắng.
3. Bạn thức dậy với một tiếng càu nhàu.
Điều đầu tiên bạn nói khi mở mắt vào buổi sáng là gì? 'Khi bạn thức dậy, bạn phát ra tiếng động không đồng ý (như càu nhàu hoặc' F *** my life ') thành tiếng, 'đã đến lúc nghiêm túc để bắt đầu lên kế hoạch cho một nơi nghỉ ngơi cảnh báo Cosmopolitan .
4. Tự thưởng thức bản thân không còn hiệu quả nữa.
Khi chúng ta gặp khó khăn, xung động đầu tiên của chúng ta thường là để thưởng thức bản thân một chút. Nhưng nếu những món quà nhỏ nhặt đó thực sự khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về tổng thể, thì đã đến lúc bạn phải hành động triệt để hơn - như một kỳ nghỉ đúng nghĩa. Cosmo cảnh báo: “Bạn nghĩ rằng đãi bản thân một bữa trưa đầy chất cacbonat sẽ bù đắp cho việc bạn đã không đi nghỉ từ năm 2006, nhưng thực ra nó chỉ khiến bạn cảm thấy mình như một quả bóng đầy dầu mỡ.
Hoặc có thể đối với bạn đó là bỏ qua phòng tập thể dục. Hoặc rượu vang. Michael Kerr, tác giả của cuốn sách: 'Tiếp cận với một ly rượu vang ngay khi bạn vừa đi làm về, ăn quá no hoặc từ bỏ thói quen tập thể dục bình thường, tất cả đều có thể là những dấu hiệu bạn cần bắt đầu lại với Lợi thế hài hước 
, nói với Business Insider .
5. Bạn đã đặt sai khiếu hài hước của mình.
Một dấu hiệu chắc chắn khác, theo Kerr? 'Bạn thấy mình không dễ cười như trước đây, hoặc bạn khó' tìm thấy sự hài hước 'trong những tình huống công việc đầy thử thách. '
6. Bạn quăng và quay vào ban đêm.
Bạn sẽ nghĩ rằng nếu bạn kiệt sức, điều duy nhất bạn có thể làm tốt là ngủ, nhưng đó không phải là điều khoa học chỉ ra. Theo nhiều nghiên cứu, tình trạng căng thẳng và quá căng thẳng thực sự khiến bạn khó ngủ hơn (và nhiều khả năng bạn sẽ buồn ngủ vào ban ngày). Vì vậy, 'nếu bạn đang gặp khó ngủ , đó cũng có thể là tác dụng phụ của quá nhiều căng thẳng, 'Andrew Shatte, một chuyên gia khác về căng thẳng, giải thích với Thời gian .
ngày 19 tháng 8 là cung gì
7. Bạn cảm thấy cơ thể tồi tệ mọi lúc .. nhưng bạn vẫn đi làm.
POPSUGAR có thể nói đùa rằng chắc chắn đã đến lúc phải đi nghỉ khi 'bạn đã bị cúm hai lần trong năm nay, và cả hai lần bạn đều đi làm', nhưng những gif hài hước của trang web sang một bên, việc sử dụng khi bạn cảm thấy cực kỳ thèm thuồng là một dấu hiệu chắc chắn đã đến lúc phải nghỉ một chút. 'Đau lưng. Nhức đầu. Mỏi mắt. Tất cả những tình trạng đau đớn này là cách cơ thể không tinh tế để báo cho bạn biết rằng bạn có thể cần một ngày nghỉ '', nhấn mạnh Thời gian .
