Thế giới cung cấp cho chúng ta nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết. Là nhà tâm lý học Barry Schwartz đã chỉ ra trong bài nói chuyện TED kinh điển của mình điều đó có thể có nghĩa là 175 loại nước xốt salad để bạn lựa chọn hoặc hàng trăm kênh (chủ yếu là đồ cũ) để xem trên TV. Nhưng nó cũng đúng theo một cách hiểu rộng hơn. Trong cuộc sống của mình, chúng ta được ban phước - và bị nguyền rủa - được tự do lựa chọn nghề nghiệp, nhà cửa và bạn đời của mình theo cách mà tổ tiên của chúng ta không bao giờ có thể mơ ước.
Đó là một điều tuyệt vời, nhưng như bất kỳ cơn hoảng loạn nào - một người 20 tuổi vẫn đang đưa ra tất cả những quyết định đó có thể cho bạn biết, cũng thật đáng sợ. Sự lựa chọn là tuyệt vời nhưng cũng rất căng thẳng - chúng ta càng có nhiều lựa chọn thì sự lo lắng của chúng ta càng cao, bộ não của chúng ta càng lo lắng và thường thì việc đưa ra quyết định của chúng ta càng chậm.
Trong thiên đường tiêu dùng ngày nay, bạn không thể làm gì để thu hẹp các lựa chọn có sẵn cho mình (ngay cả khi bạn muốn), nhưng các chuyên gia cho biết có những thủ thuật hữu ích mà bạn có thể sử dụng để giải quyết tình trạng quá tải của bộ não và có được những lựa chọn tốt trong thời gian ngắn hơn . Họ là ai?
cung hoàng đạo ngày 6 tháng 11
Biết bản thân
Khi đối mặt với 175 loại nước xốt salad (hoặc tương đương với đời sống), bạn sẽ khiến nhiệm vụ của mình khó khăn hơn vô cùng nếu bạn chưa quyết định trước xem liệu bạn quan tâm hơn đến giá trị dinh dưỡng hay độ ngon của kem. Các quyết định suôn sẻ bắt nguồn từ các giá trị rõ ràng cho dù bạn đang ở trong siêu thị hay các chiến lược kinh doanh nhỏ của bạn.
Như Jacob McMillen của Wise Bread đã nhắc nhở độc giả trong một bài đăng trên blog gần đây , 'những người ra quyết định tốt nhất không chờ đợi cho đến thời điểm quyết định để lựa chọn. Sự lựa chọn của họ đến từ một tập hợp các giá trị cốt lõi được xác định trước giúp đưa ra các quyết định nhất thời dễ dàng và nhất quán. '
ottavia bourdain bao nhiêu tuổi
Nhớ Kiểm tra Nhiều lựa chọn?
Có thể hơi mơ hồ, nhưng hãy nhớ những ngày bạn làm bài kiểm tra trắc nghiệm hồi cấp ba chứ? Bạn có thể không biết câu trả lời chính xác, nhưng nhìn chung bạn khá chắc chắn rằng một hoặc hai khả năng chắc chắn đã sai, vì vậy bạn lập tức gạch bỏ những câu đó để có thêm sóng não để tập trung vào các lựa chọn còn lại. Quy trình đó vẫn được áp dụng cho đến ngày nay. Khi bạn cảm thấy tình trạng tê liệt quyết định ập đến, hãy thực hiện ngay bước đầu tiên là loại bỏ các lựa chọn rõ ràng kém hơn để cho bản thân thêm một chút không gian để suy nghĩ.
Quy tắc 70%
Được rồi, câu chuyện này đến từ một diễn viên hài, nhưng nó vẫn có ý nghĩa. Như Louis C.K. chỉ ra , không nhất thiết phải chắc chắn 100% về một quyết định trước khi đưa ra lựa chọn. Anh ấy đưa ra lời khuyên cho 'những tình huống mà tôi không thể đưa ra lựa chọn vì tôi quá bận rộn cố gắng hình dung ra cái hoàn hảo - chủ nghĩa hoàn hảo sai lầm sẽ bẫy bạn trong bầu không khí đau đớn này: Nếu tôi làm điều này, thì điều khác tôi có thể có xong trở nên hấp dẫn. Nhưng nếu tôi đi và chọn cái khác, điều tương tự lại xảy ra. Mọi người làm điều này để cố gắng có được một đầu đĩa DVD hoặc một nhà cung cấp dịch vụ, nhưng nó cũng dẫn đến những quyết định lớn. '
Nghe có vẻ quen? Nếu vậy hãy thử điều này, anh ấy gợi ý: 'Quy tắc của tôi là nếu bạn có ai đó hoặc điều gì đó nhận được 70 phần trăm sự đồng ý, bạn cứ làm điều đó. Vì đây là những gì sẽ xảy ra. Thực tế là các lựa chọn khác biến mất ngay lập tức đưa sự lựa chọn của bạn đến 80. Bởi vì nỗi đau của việc quyết định đã kết thúc. '
Lên cỗ máy thời gian tinh thần
Con người nổi tiếng là tệ trong việc đưa ra các quyết định ngày hôm nay sẽ thúc đẩy hạnh phúc trong tương lai của họ. Tại sao? Trong số các lý do khác, chúng ta quên rằng chúng ta luôn thay đổi. Như Nhà tâm lý học Harvard Dan Gilbert nhắc nhở khán giả tại TED : 'Thời gian là một động lực mạnh mẽ. Nó biến đổi sở thích của chúng ta. Nó định hình lại giá trị của chúng tôi. Nó làm thay đổi tính cách của chúng ta. Chúng tôi có vẻ đánh giá cao sự thật này, nhưng chỉ khi nhìn lại ... Con người là những công trình đang được tiến hành mà chúng tôi nhầm tưởng rằng chúng đã hoàn thành. '
Vì vậy, khi bạn phải đối mặt với một quyết định tê liệt, hãy cố gắng nhớ rằng bạn đang chọn không phải cho con người hiện tại mà là con người bạn sẽ trở thành trong tương lai. McMillen gợi ý: “Hãy nhìn vào khoảnh khắc này từ tương lai. 'Quên những gì cảm thấy thoải mái. Trong mười năm nữa, chúng ta ước gì chúng ta đã chọn ngày hôm nay? '
ngày 2 tháng 11 là cung gì
Nhìn chằm chằm vào mặt thất bại
Thành thật mà nói, nếu bạn chọn một loại nước xốt salad ít hơn tối ưu hoặc đi với người bán hàng tốt thứ hai, thế giới có ngừng quay không? Có những quyết định lớn ở đó mà thời gian cân nhắc của bạn phải phù hợp với tác động của sự lựa chọn, nhưng những quyết định đó rất hiếm. Khi bạn thấy mình đang bế tắc trong một quyết định, hãy dành một phút để suy nghĩ chính xác hậu quả sẽ là gì nếu bạn chọn sai. Nếu câu trả lời không có gì to tát hoặc đơn giản về mặt, hãy điều chỉnh năng lượng bạn đang dành để quyết định cho phù hợp. Và hãy nhớ rằng, những sai lầm ít gây tử vong thường là cách tốt nhất để học.
'Hãy hiểu cái giá phải trả của việc đưa ra quyết định sai lầm và hạn chế đầu tư vào phân tích của bạn cho phù hợp,' nhà tư vấn phần mềm John MacIntyre gợi ý về một chuỗi Quora giải quyết vấn đề tê liệt phân tích giữa các công nghệ . 'Mọi người sẽ chết? Hay bạn có thể mất một giờ làm lại sau đó? ' anh ta hỏi. Các câu trả lời khác nhau đòi hỏi mức độ băn khoăn khác nhau.
Làm thế nào để bạn chống lại sự tê liệt phân tích?
