Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi đã trượt băng và nhớ là đi rất nhanh. Điều tiếp theo tôi nhớ lại là tôi đã được chăm sóc trong phòng thay đồ bởi anh chị em và nhân viên của trung tâm trượt băng. Rõ ràng là tôi đã đi quá nhanh đến mức mất kiểm soát, đập vào đầu và bất tỉnh.
Tua nhanh đến năm 2012 khi tôi đang thảo luận về sự cố này với người giành huy chương Vàng trượt băng tốc độ Olympic 1994 Dan Jansen . Anh ấy nói với tôi, 'ném một chiếc mũ bảo hiểm vào và trở lại trên tảng băng đó.' Lời khuyên của anh ấy đã được chú ý. Khi đối mặt với nỗi sợ hãi, người ta phải đối mặt với nó hơn là trốn tránh nó. Bỏ qua điều mà chúng ta sợ hãi chỉ mang lại cho nỗi sợ hãi đó thêm sức mạnh, trong khi đối mặt với nó sẽ làm giảm bớt nó. Sự cố trượt băng này có lẽ là một phép ẩn dụ cho những điều khác trong cuộc sống. Chúng ta làm gì khi cảm thấy không kiểm soát được tình huống?
Có thể bạn đã gặp sự cố trượt băng của riêng mình hoặc có lẽ bạn đã từng là hành khách trên một chiếc xe hơi với một người lái xe thiếu kinh nghiệm. Nếu vậy, bạn sẽ biết cảm giác mất kiểm soát như thế nào khi người lái xe không phanh đủ nhanh khi đèn đỏ hoặc chướng ngại vật đến gần.
Một số người sống cuộc sống của họ như thể họ là hành khách trên một chiếc xe mất kiểm soát. Thay vì làm điều gì đó để kiểm soát tình hình - bằng cách ngồi vào ghế lái - họ điều khiển xe với tư cách là hành khách. Họ cố gắng kiểm soát những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của họ, hơn là những gì thực sự nằm trong đó.
Đây là cách bạn có thể giành quyền kiểm soát khi bạn cảm thấy như mình không có:
1. Chuyển vị trí điều khiển.
Đôi khi nó đơn giản như nhận ra rằng có những thứ mà bạn có thể thay đổi và kiểm soát. Bạn thực sự có thể thay đổi điều gì? Hãy thực tế. Một người không thể một tay thay đổi nền kinh tế, nhưng, có lẽ bạn có thể làm những điều để đảm bảo mình luôn ổn định về tài chính. Chẳng hạn như trở thành người tiêu dùng thông minh, tiết kiệm và đầu tư một cách khôn ngoan.
2. Đặt thuốc nổ ra trước khi nó phát nổ.
Đôi khi mọi người có thể thấy mình trong những tình huống khó khăn và sợ hãi khi đối mặt với ai đó, cho dù là người thân yêu, bạn bè hay đồng nghiệp. Có thể một sai lầm lớn đã được thực hiện trong công việc khiến công ty phải trả giá. Có lẽ phán đoán kém đã được sử dụng và nó làm tổn thương một người bạn. Đương nhiên bạn tránh chúng. Chiến thuật này sẽ giúp bạn không có xung đột; tuy nhiên, ở mức độ vô thức, nó sẽ ăn mòn bạn và dẫn đến căng thẳng và lo lắng mãn tính. Giải pháp: đối mặt với nó. Thay vì xử lý tình huống một cách thụ động, hãy kiểm soát và bắt đầu cuộc trò chuyện, và thực hiện nó một cách tự tin. Biết rằng bạn có quyền kiểm soát những gì bạn nói, cách bạn nói với người đó và phản ứng mà bạn có thể có.
3. Hãy hành động.
Thay vì cảm thấy mình là nạn nhân và bất lực, hãy làm điều gì đó. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến các tình huống việc làm. Vì vậy, mọi người thường cảm thấy bị chủ lừa dối nếu họ mất việc hoặc không nhận được khoản tiền thưởng mà họ đang trông đợi. Thay vì đắm chìm trong cơn giận dữ, hãy nghĩ xem bạn có thể thực hiện những bước thiết thực nào để bảo vệ bản thân và khiến bản thân ít dùng một lần hơn. Ví dụ: bạn có thể kiểm soát mối quan hệ của mình với người giám sát, hiệu suất công việc và liệu bạn có theo học liên tục ngoài giờ làm việc để cải thiện kỹ năng và khả năng tiếp thị hay không. Nếu bạn đã mất việc, bạn có thể kiểm soát lịch trình hàng ngày của mình và duy trì cấu trúc. Ví dụ, bạn vẫn có thể dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, tắm rửa, mặc quần áo và tuân theo một thói quen. Bạn có thể chắc chắn rằng bạn đã đọc các tin tuyển dụng và nộp đơn xin việc càng nhiều càng tốt. Bạn có thể kết nối với các đồng nghiệp trong lĩnh vực bạn quan tâm. Bạn có thể học những kỹ năng mới giúp bạn có thể làm việc hiệu quả hơn.
Như với nhiều tình huống, nhận thức là chìa khóa và điều đó bắt đầu trong tâm trí bạn. Vì vậy, lần tới khi bạn rơi vào tình huống mà bạn cảm thấy không thể kiểm soát được, hãy dành chút thời gian để thay đổi suy nghĩ của mình. Bạn sẽ ngạc nhiên thú vị về cách bạn đi từ cảm giác bất lực đến mạnh mẽ.
